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--- mhlw go jp stf seisakunitsuite bunya hukushi_kaigo index htmlworks litalico jp column mental_disorder 067 全ての国民が健やかで心豊かに生活できる持続可能な社会の実現のために、以下に示す方向性で健康づくりを進める健康日本21 （第三次）の概念図健康寿命の延伸・健康格差の縮小 5 days ago · 心の健康を支えるためのセルフケアは、ストレス管理や情緒の安定に寄与します。日常生活の中で意識的に自分を労わる時間を持つことで、心の健康を強化できるのです。例えば、定期的な運動はストレスホルモンの減少を促し、運動後の爽快感は心のこころが健康な状態とは、こころの病気にかかっていないだけではなく、その人らしい生き生きとしたこころの状態が保たれ、個人生活はもちろん、家庭生活、社会生活を送ることができる状態で、主に次のような要素から構成されると考えられています s-tekt net pr 1264健康が総合的なものであることを考えると、身体的な健康とこころの健康を統合した全人的なアプローチが重要である。そのためには、日常生活全般を視野に入れ、習慣や行動の形成や維持についての原理を明らかにする行動科学を理解し、それに基づく方法を導入する必要がある。--- hokeniryo metro tokyo lg jp kensui kokoro--- mhlw go jp stf wp hakusyo kousei 23 index html こころが健康な状態とは、こころの病気にかかっていないだけではなく、その人らしい生き生きとしたこころの状態が保たれ、個人生活はもちろん、家庭生活、社会生活を送ることができる状態で、主に次のような要素から構成されると考えられています。こころの健康とは、いきいきと自分らしく生きるための重要な条件である。具体的には、自分の感情に気づいて表現できること(情緒的健康)、状況に応じて適切に考え、現実的な問題解決ができること(知的健康)、他人や社会と建設的でよい関係を築けること(社会的健康)を意味している。ストレスと上手につきあうには、まず毎日の生活習慣を整えることが大切です。バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することが、こころの健康の基礎固めになります。また、ストレスがたまったときの対策として、日常生活の中健康的なライフスタイル：適切な食事、運動、良質な睡眠など、基本的な生活習慣の見直しも重要です。これらの要素が心身の調和を促進します。『病は気から』という言葉は、単なる言い伝え以上に、健康と心の状態の密接なつながりを強調しています。健康長寿になるためのこころの持ち方のポイント 3)4) 最近の研究では「笑うこと」によってストレスホルモンが下がり、免疫力が上がるという結果が報告されています。大阪府立健康科学センターの研究によると、普段から声を出して笑っている人は唾液そして、心の健康を保つには、適度な運動や、バランスのとれた栄養・食生活、そして心身の疲労の回復に欠かせない「休養」が必須です。また、十分な睡眠をとり、ストレスと上手につきあうことも心の健康に欠かせない要素となっています。メンタル medicommi jp 40978kokoro ncnp go jp health_howtocare php ライフスタイルはこころの健康にも大切－生活習慣ストレスと上手につきあうには、まず毎日の生活習慣を整えることが大切です。バランスの取れた食事や良質の睡眠、適度な運動の習慣を維持することが、こころの健康の基礎固めになります。 --- mhlw go jp ---1 topics kenko21_11 b3 html 第1部こころの健康と向き合い、健やかに暮らすことのできる社会にはじめに[PDF形式：962KB] 「こころの健康」と「こころの不調」について第1章こころの健康を取り巻く環境とその現状[PDF形式：34,723KB] 第1節こころの健康を取り巻く社会環境とその変化 kinarino jp cat6 27788心の健康サポートガイドこころの病気に関する相談先や様々な支援・サポート情報をご紹介しています。働くための支援、住まいや生活介護などの生活支援、医療費の助成などの経済的な支援があります。印刷用[pdf形式：1,839kb]--- tyojyu or jp net kenkou-tyoju kenkochoju-kokoro-mochikata html このサイトは、こころの健康や病気に関する総合サイトです。こころの病気についての知識や病気になったときの治療法、身近にある様々な相談先、生活への支援やサポートなどを掲載しています。第1節ライフステージごとの取組み第2節社会全体を捉えた取組み第3章こころの健康と向き合い、健やかに暮らすことのできる社会に[PDF形式：27,622KB] 第1節当事者の意思の尊重と参加第2節地域や職場におけるこころの健康づくり第3節社会の意識メンタルヘルスとは、直訳すると「心の健康」を意味します。世界保健機関（who）では、メンタルヘルスを「すべての個人が自らの可能性を認識し、生命の通常のストレスに対処し、生産的かつ効果的に働き、コミュニティに貢献することができる健全な状態」と定義しています。休養・こころの健康こころの健康とは、世界保健機関（WHO）の健康の定義を待つまでもなく、いきいきと自分らしく生きるための重要な条件である。具体的には、自分の感情に気づいて表現できること (情緒的健康)、状況に応じて適切に考え、現実的な
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